Cinco ejercitadores que necesitas en tu casa
Ejercitarse en casa puede ser todo un reto. Se necesita mucha disciplina, predisposición y los accesorios necesarios para complementar una rutina. Estos últimos meses todos aprendimos a cuidarnos del contagio, y también que comer saludable y estar activos es importante para nuestro bienestar por mucho que nos cueste.
En lo personal, buscar el tiempo para hacer ejercicio ha sido complicado. Pero conozco a alguien que con dedicación y empeño ha entrenado por años. Tuve la oportunidad de conversar con Daniel Cabezas, presentador de TVentas, acerca de cómo empezó su rutina de ejercicios en casa y cuáles fueron los cinco ejercitadores o artículos de TVentas que le ayudaron a cumplir sus objetivos. Si quieres entrenar a tu propio ritmo y no ir a un gimnasio, te recomiendo que continúes leyendo este artículo.
Daniel empezó a ejercitarse a los 12 años por influencia de su familia que es muy deportista. Así como algunas familias se reúnen para ver películas o comer, la suya lo hace para ir a correr. Por ello, inició con el atletismo cuando era niño y poco a poco fue probando ejercicios de fuerza o cardio como complemento.
"Me encantaba lo que hacía, fueron pasando los años y me di cuenta que si paraba de hacerlo iba a afectar mi estilo de vida que hasta ahora sigue siendo saludable; el ejercicio me hace sentir bien y con mucha energía. Cuando entrenas en las mañanas, no necesitas café, no necesitas nada más para sentirse eficiente. Si yo no hago ejercicio siento que me falta algo en el día", asegura Daniel.
Pero, ¿cómo iniciar si eres principiante?
"Lo que yo recomendaría es que primero te pongas una meta, y establezcas un horario. Si uno es principiante un calendario que puedas verlo en cuanto te levantas es lo que más va a funcionar. Hacer ejercicio es una pelea contra uno mismo, nadie te va a decir que te levantes y lo hagas", me comenta muy decidido.
Cinco ejercitadores para mejorar la rutina sugeridos por Daniel
Para tonificar
Ab Coaster
El abdomen es una zona que debemos fortalecer sí o sí. Es la parte media de nuestro cuerpo que da un soporte adecuado a la columna vertebral, para mantener una correcta postura y el equilibrio. A veces hacer abdominales puede resultar frustrante, pero existen ejercitadores que ayudarán a trabajarlos de la mejor manera. Uno de ellos es Ab Coaster cuyo movimiento natural de su arco hacia arriba crea una contracción constante del abdomen desde el momento que sus rodillas se mueven hacia adelante, protegiendo el cuello y columna.
Power Fit Compact
¿Sabías que existe un ejercitador que con tan sólo prenderlo empieza a vibrar y ejercita todo tu cuerpo?, su nombre es Power Fit Compact y tiene 99 velocidades. Es básicamente un dispositivo en forma de tabla que tiene varias funciones preestablecidas para simular que estás caminando, corriendo o trotando con el sistema de vibración. Power Fit Compact si que sacudirá tu cuerpo para tonificar y reducir medidas.
Pesas mancuernas
Unas pesas de cualquier tamaño pueden llegar a ser una gran herramienta para tonificar tus músculos. De igual forma, aumentarán tu resistencia física, y son perfectas para aeróbicos. Daniel me recomendó unas pesas con barra de acero cromado de 50 Kg donde podrás regular el peso que se adapte a tus ideales para ejercitar bíceps, espalda, pecho, hombros.
Para cardio
Caminadora 3.0
Una caminadora eléctrica te permitirá realizar cardio acorde a tus necesidades. Podrás escoger entre diferentes niveles de inclinación y velocidades. Un modelo sugerido por nuestro guía de hoy es el modelo 3.0 Sport de la afamada marca Proform tiene un potente motor de 2.5 caballos de fuerza, ideal para caminar, correr o trotar en la comodidad de tu hogar, sin preocuparte de cómo está el clima allá afuera.
Una bicicleta de Spinning
Las bicicletas de Spinning cuentan con una estructura muy sólida para trabajar cardio de forma completa, ya que el Spinning es un ejercicio especial que complementa el pedaleo con otros movimientos de cuerpo, podrás trabajar piernas y glúteos, además de mejorar tu fuerza y resistencia. Escucha tu música favorita mientras ejercitas y definitivamente disfrutarás de la sesión de entrenamiento.
Ponerlo en práctica
Tener una vida saludable no es fácil pero puede conseguirse si nos proponemos. Si eres disciplinado y sigues los tips de Daniel podrás lograrlo. Ahora me toca empezar a ponerlos en práctica y creo que pienso comprar alguno de los ejercitadores para volver más fácil mi propósito, ¿tú te animas a hacerlo?
